Cómo puedo mejorar mi forma de expresión?

Me pasa que en la cabeza tengo la idea bastante clara y bien formada pero a la hora de expresarla ya sea de manera escrita u oral y me está afectando mucho a la hora de relacionarme y de poder avanzar en mi aprendizaje en el inglés. A la hora de escribir tengo la mala de usar " y .... y .... y .... y"